za duzo

[...] wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max 18/16/14 1. Robilam z 2 hantlami, troche lepiej jesli chodzi o trzymanie rownowagi. Wydaje mi sie ze ok, ale 12,5 troche duzo sie wydaje 2. Ciezko. 3. Ok- chociaz troche mam problem z trzymaniem sztangi- sila rzeczy wychodzi low bar i trochejakby mi sie nadgarstki wykrecaja 4a. Ciezko 4b. [...]

Maria mnie to zadziwia , że żyjąc na takich wysokich obrotach masz takiego powera na treningach - a nawet jak mówisz , że powera Ci brakuje to i tak operujesz ciężkimi klamotami. I ta miska , zawsze tak różnorodnie i wszystko mega dobrze brzmi :-p a Ty nadal pod opieką dietetyka czy nie ? Bo już mi się ciężko połapać co i jak. Ojej, milo mi ;-) [...]

Nie Kaka, Marek Fischer. Ja troche mam z tylu glowy czy by nie sprobowac jeszcze wlasnie z Tadeuszem, ale boje sie powtorki z rozrywki jesli chodzi o kontakt. Jednak znani dietetycy maja duzo na glowie= malo czasu na indywidualne konsultacje... Moze za jakis czas

[...] to wole dac nogi lekko do przodu niz do tylu. Faktycznie jak sa mocniej z przodu to czuje brzuch, ale klaty nie czulam. Za to jak dasz nogi do tylu albo skrzyzujesz to wydaje mi sie, ze automatycznie kregoslup sie wygina. No i duzo osob na silce widze, ktore mocno sobie "pomagaja" nogami, a wtedy to juz w ogole cialo nie jest w prostej linii

[...] miejscu poruszamy sie tylko pieszo, czesto z jednego konca miasta na drugi, plus jak sie gdzies zgubimy (albo wymysle jakis dziwny cel) to chcac nie chcac wychodzi tego duzo :-) No a po gorach na pewno ciezej, choc Lizbona tez taka pagorkowata, nie plaski teren Nene jakos tak wiecej mialam wiary we wlasne sily niz samej sily %-) boje sie co [...]

[...] w panierce, salatka, awokado 2. Zupa krem dyniowo-marchewkowa z kurczakiem, grissini pelnoziarniste 3. Budyn jaglany, sliwki, odzywka 4. Kebab z kurczakiem- wersja light, duzo warzyw i sos awokado-jogurtowy, skyr+granola+maliny Domsy dalej takie ze stwierdzilam ze trening silowy zwyczajnie nie ma sensu. Nie bylo partii, ktora bym miala zdatna [...]

Nene nie badz taka skromna :P na filmikach tez widac ze jestes szczypior, a tu sie nie da oszukac. A dziekuje, ostatnio mam ciagle faze na rozne odcienie czerwieni. A moja stylistka ma tyyyle kolorow i ciagle jakies nowe kolekcje wchodza, ze juz sie zastanawiam co nastepnym razem wybrac :P A tak nawiasem mowiac to po pourlopowym folgowaniu [...]

[...] z praca troche gorzej bo na odleglosc mozliwosci sa ograniczone ale cos tam dzialam. Nie jest to najprzyjemniejszy okres i nie moge sie doczekac az juz bede miala to z glowy... Zwlaszcza nowa praca- wielka niewiadoma, a duzo od tego zalezy. Jestem generalnie dobrej mysli, chlopak mnie stresuje. Staram sie nie panikowac, co ma byc to bedzie...

[...] "zostawic" bezpieczna- z dachem nad glowa i praca, chyba zeby nie miec wyrzutow. Co do bycia samej- sa plusy i minusy. Na pewno bedzie troche dziwnie, ale mysle, ze dzieki temu, ze tych zmian bedzie tak duzo naraz, to bedzie mi latwiej. Ale bardzo dziekuje za mile slowa! Jak sie okaze ze jednak tak latwo nie jest to bede sie Wam tu wyplakiwac :-D

Święta święta i po Świętach, wszystkiego dobrego w Nowym Roku dla wszystkich Lejdisek i Lejdisow ;-) U mnie Święta mniej świąteczne niż zawsze, kursowanie do szpitala cały czas, potem fajniej bo chłopak przyjechał (tak, ten sam %-)), co prawda więcej czasu spędzal chyba z moim ojcem niż ze mną ale wsparcie się przydało. Starałam się ruszać ile [...]

@ ostatnio był 2 mies.temu. Wcześniej też była taka długa przerwa, wiec trudno powiedzieć co dalej będzie. Kcal coś tam liczę cały czas, ale trudno mi się trzymać założeń. W tym okresie przypadkowej redukcji to często ciężko mi było dobić do 1500 kcal, nieraz w ogóle wypadał np. 1 posiłek a potem jak miałam czas to nadrabialam i wypadało 3-4k więc [...]

[...] niz prawdziwa choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej latam i cos nosze, sprzatam, wiec roznie. Ale generalnie nie siedze bez ruchu. [...]

[...] 15/15/17,5/20 15/15/17,5/17,5 15/15/17,5/17,5 15/17,5x10/20/20 15/15/17,5x10/17,5 x10 15/15/17,5/17,5 3. Pompki na poreczach 5/4/4/4/4 w szoku bylam ze tak duzo, zazwyczaj mi nie wychodzilo- ale zawsze robilam podejscia wlasciwie juz po treningu, na filmie ostaatnia seria, juz poprawiona pozycja, bo we wczesniejszych seriach [...]

Haha no życie jest nieprzewidywalne. Może będzie tak a może inaczej, nigdy nic nie wiadomo. Cieszę się jedynie ze jakoś mam w miarę dystans do wszystkiego. Paula powiem Ci ze jeszcze ciekawiej by było jakbym miała dostęp do rurki :-D szkoda że na siłowni jakaś brama nie ma takiej pionowej rurki żeby móc coś porobić, bo teraz bym mogła znacznie [...]

To faktcznie dołożył Ci roboty na życzenie ;-) trzymam kciuki, żebyście się doagadali i żeby zaoferował lepsze warunki. Ja się w sumie cieszę, że jestem na stałej pensji. Wcześniej tez byłam rozliczana godzinowo ale teraz wychodzę na tym znacznie lepiej. No, tylko gorzej jak ktoś jest zmuszony do robienia niepłatnych nadgodzin... Stała pensja [...]

czyli w sumie brak @ odkąd zredukowało Ci się do kraty :-) może musisz najzwyczajniej troszkę bf przybrać? ale stres związany z przeprowadzką, nową pracą, byłym/aktualnym chłopakiem ;-) miał też wpływ. Fajnie Ci idą te treningi, tak trzymaj, tylko ten ekran jakiś taki uklaklany zamglony. Tylko wcześniej wcale nie było dużo lepiej - tluszczyk był [...]

Night kto wie. Pracy pewnie poki co nie zmienie, bo z tego co się zorientowałam to trenerzy w sieciowkach maja po prostu sprzedawać treningi i tylko to się liczy a nie sama usługa i klient. A to nie dla mnie. Ale jako dodatek, jakbym znalazła czas, chętnie bym spróbowała. Tymczasem znowu zaniedbalam wypiski. Tydzień za tygodniem leci mi jak [...]

[...] musze troche poszperac w przepisach i znalesc cos co mi zastapi moje ulubione potrawy.Nie rozumiem teraz co z tymi orzechami ,wszedzie czytam,ze sa takie zdrowe ,wyrzucic(duzo ich nie jem wiec ograniczac raczej nie ma sensu?Marchew tez?BTW zaraz sobie ustawie Jesli chodzi o trening dzielony tez mialam watpliwosci ale dzisiaj pojawil sie [...]

1.Trening co dwa tygodnie po 6-7 godzin??? Ty jakiś masochista jestes?? Szczerze ci powiem ze trening z takimi przerwami g**** ci da. 2.Dla ciebie 80 zl to nie jest dużo jak za 12-14 godzin miesięcznie?? Znam ludzi, którzy płaca 70 zl za treningi 3x2 godziny w tygodniu za Kicka. 3.A o tym ze uderzenie w jaja jest skuteczne to dowiedziałeś się [...]

[...] sie pogubił --------------------------------------------------------------------------- i taką masz korzyść z treningu wg założeń kravmagi 5. jednak ten sparing daj mi duzo do zrozumienia ze mało umiem i jeszcze kilka lay bede doskonalic umiejetnosc by byc dobrym fighterem [...]